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​代餐棒哪个牌子好 代餐棒一天吃几根

摘要代餐棒哪个牌子好 代餐棒一天吃几根 代餐棒和代餐粉有相似之处,也有不同之处,代餐粉是粉末状的,代餐棒是块状的。那么,代餐棒哪个牌子好?代餐棒一天吃几根? 代餐棒哪个牌...

代餐棒哪个牌子好 代餐棒一天吃几根

代餐棒和代餐粉有相似之处,也有不同之处,代餐粉是粉末状的,代餐棒是块状的。那么,代餐棒哪个牌子好?代餐棒一天吃几根?

代餐棒哪个牌子好

首先,不论吃那个,你吃的其实是糕点/巧克力/膨化食品!「代餐棒」「能量棒」,其实都只是品牌商赋予这些棒棒们的诱人名字而已,并不是规范的国标产品分类。

一般它们属于这3类:

糕点类(国标GB/T20977):仔细观察包装可以知道,大部分的「棒」状食品,是属于糕点的,也就是和巧克力派、曲奇饼干等是一个类别;

巧克力及巧克力制品类(国标GB/T19343):少数的产品,比如大家最为熟悉的打着「横扫饥饿」广告的某能量棒;

膨化食品类(国标GB/T22699):比如很多谷物棒、糙米卷等,这类一般碳水化合物的含量都不低。是的,面对现实吧!你在吃三大减肥不要吃的零食,代替「好好吃饭」,获取能量。

代餐棒哪个牌子好 代餐棒一天吃几根

代餐棒是什么东西

代餐是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品,其卡路里含量一般低于普通饮食(一般含200和300卡路里)。代餐通常以牛奶蛋白质做基础,其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。政府主管机关根据营养成分对代餐有严格的规定,这些代餐都有营养保证,一般在药房、健康食品店、和一些超级市场等处都有贩售。

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代餐棒的吃法

代餐棒与代餐汤、代餐奶昔作用是相同的,都是一低卡路里、低GI的食品。

代餐棒一般更适用于代替早餐,以及两餐之间的零食,食用时配上一杯温水或绿茶,效果会更好。

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代餐棒一天吃几根

代餐原理是让自己的摄入小于 消耗,肥胖的原因是往往摄入大于消耗,控制好饮食,远离高热量食物,结合锻炼,坚持下去还是有效果的,一次1-2根,多喝水,建议代替中餐和晚餐

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