萝卜腿怎么瘦

萝卜腿也分类型，分为三种。肌肉型萝卜腿可以用加强伸展、按摩等方法瘦腿；脂肪型萝卜腿可以用有氧运动进行减脂等方法瘦腿；水肿型萝卜腿可以用调整饮食，避免重口味的饮食、避免熬夜等方式瘦腿。

萝卜腿常常是苗条身材的一大败笔，也是女生心中永远的痛。每当到夏天看着别人的美腿，才发现自己想要瘦腿十分困难，但其实瘦腿没有想象中难，要对症下药才能准确瘦腿。

有些女生的小腿是肌肉型的，造成下半身看起来比较粗壮，像这种肌肉太发达的情形，建议要常常伸展腿部肌肉，放松一下筋骨、做个拉筋和按摩等动作很重要。常帮大小腿做拉筋或按摩，腿部肌肉会得到放松，长久下来柔软的筋骨会比原本僵硬状态的血液循环更好、加速代谢速率，对肌肉型壮壮腿有塑腿的效果，当腿部肌肉从块状变成修长的长条肌肉时，看起来就会比较纤细。

脂肪性萝卜腿，是最常见的一种腿型也是最好减下去的腿型。这种腿型跟肌肉型萝卜腿相反，脂肪型萝卜腿最需要的就是减脂、减肥、增加肌肉量。进行有氧运动，多吃蛋白质类的事物，调整饮食习惯已达到减脂的效果，增加代谢，改善脂肪腿的问题。

要让水肿的脚得到最有效的改善，除了食疗外，也可利用穴道按摩来促进腿部的代谢，用正确的手法来按摩穴道、疏通经络，达到消水肿的效果。消除水肿，让小腿快速瘦一圈。